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[One]、菜花有几种颜色
我们平常吃的菜花，还有几个名字，如花菜、椰菜花、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝等。菜花是十字花科的甘蓝类蔬菜，它的原产地在地中海的东部海岸。
我们平常见到的菜花主要是白菜花和绿菜花（西兰花），其实，菜花还有黄颜色的和紫颜色的。
菜花不仅味道鲜美，而且含的营养成分丰富。菜花中的水分含量高达90%以上，含的能量很低，每100克菜花中仅含15千卡的能量。菜花中含有多种维生素，包括维生素C、类胡萝卜素、维生素B〖One〗、B〖Two〗、B〖Six〗、叶酸等，多种矿物质，如钙、磷、钾、铁、锌、硒等。菜花中还含有植物化合物。菜花中含有丰富的酚类和十字花科植物中特有的次生代谢产物—硫代葡萄糖苷，硫代葡萄糖苷降解后形成异硫氰酸酯类化合物。这些植物化合物具有抗诱变、抗肿瘤等作用。研究表明，常吃西兰花等十字花科蔬菜可降低胃癌和结肠癌的发病风险。
[Two]、菜花的功效与作用是什么
菜花属于十字花科蔬菜，性凉，味甘。具有健脾和胃、健脑壮骨、补肾填精功效。菜花中主要含有膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素K、叶酸、草酸、钙等营养成分，具有抗癌防癌、助消化、增强免疫力的作用。
1.菜花含有多种抗癌有效成分，经常食用有助于降低乳腺癌、大肠癌、胃癌等癌症的发病风险。
2.菜花含有丰富的维生素C，可以增强肝脏的解毒能力，提高人体免疫力。
3.菜花含有丰富的膳食纤维，具有疏通肠道，缓解便秘的作用。
4.菜花中含有丰富的类黄酮，可以预防感染，清理血管，阻止胆固醇堆积，预防血小板凝结，因此，有助于减少心脏病与脑卒中的危险。
需要注意的是，菜花茎部的膳食纤维含量及营养成分优于花球部分，食用时应将茎部与花球部分一同食用。
本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核
[Three]、花菜有几种
〖One〗、花菜的品种包括紫花菜、橙花菜、绿花菜以及黄花菜。其中紫花菜颜色为紫色，一般在十二月份才开始成熟，属于耐寒的品种，橙花菜由于体内含有大量的胡萝卜素而颜色呈现橙色，黄花菜的颜色则为黄色，口感软糯，绿花菜颜色为绿色，体内含有大量的蛋白质。
〖Two〗、紫花菜是一种花菜，由于其颜色为紫色，命名为紫花菜，整体营养丰富，对人体有一定的益处。在种植过程中，必须选取合适的土壤，一般来说，可以利用有机质含量高、排水好的砂壤土进行种植，种植前必须先松土，将砾石从土壤中去除。
〖Three〗、橙花菜也是一种花菜，由于体内含有胡萝卜素，因此叫做橙花菜。橙花菜是一种比较珍贵的花菜品种，适合在较温暖的环境中生长。在养护过程中必须为其提供适当的光，以保证植物正常的光合作用，提高植物的生长速度。
〖Four〗、绿花菜也就是绿色的花椰菜，和西兰花较为相似，但不是一种品种。绿花菜的蛋白质含量较其他花菜高，颜色绿色，适合在潮湿的环境中生长。在养护过程中，必须补充适量的水分，以保持环境湿润，有利于植物的生长。
〖Five〗、黄花菜也就是黄色的花椰菜，比橙色的花椰菜颜色稍淡，是比较常见的一种花椰菜，其口感比一般的花菜软糯，也更加甜爽。在养护过程中需要为其提供适当的养分，并且施肥时比较好实用复合肥，以免肥料实用不均衡导致植株生长不良。
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