女人适合吃哪种花生米

女人适合吃哪种花生米

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本文目录

  1. 女性适合吃的三种坚果
  2. 什么花生比较好吃
  3. 花生上的红衣听说对女性有益,是真的吗

[One]、女性适合吃的三种坚果

适合女士们食的三种坚果分别有长生果之称的花生米,杏仁,核桃等,这几种坚果具有女性们的身体里面所需要的营养物质

[Two]、什么花生比较好吃

〖One〗、最近我特别痴迷于做各种小零食,尤其是这次做的糖霜花生,简直太成功了!

〖Two〗、这样做出来的花生,不仅方便美味,而且根本吃不腻哦!

〖Three〗、准备食材,花生250克,白糖200克。

〖Four〗、锅内刷油,放入花生小火煎炒10分钟。

〖Five〗、锅中加入水和白糖,煮至有小气泡,倒入花生,翻炒至出现糖霜。

〖Six〗、如果我的回答对你有帮助,记得关注我的头条号“俏妈厨房”哦~??

[Three]、花生上的红衣听说对女性有益,是真的吗

〖One〗、结论:花生上的红衣有一些抗氧化物质,但是营养价值很有限,对女性的健康益处几乎可以忽略不计。

〖Two〗、花生上的这层红衣中主要成分是一些植物抗氧化成分,其中以原花青素为代表。

〖Three〗、花生外面的那层红皮大约占到花生重量的3%,它的成分主要是多酚化合物,其原花青素的含量比著名的“抗氧化产品”葡萄籽还要高。此外,白藜芦醇、儿茶素,在花生皮中也含量较高。

〖Four〗、由于它有很好的抗氧化性,所以科学家就推测它是否有什么健康作用。

〖Five〗、很多研究对它的健康作用进行了探索和研究。在动物实验和细胞实验中,一些多酚化合物展示了抗菌、抗病毒、抗炎、抗过敏还有抗癌的活性。

〖Six〗、但这些实验结果并不算坚实,尤其是在人的身上能否体现、需要吃多少才能体现,也都没有确凿的证据。

〖Seven〗、要知道,动物实验中用的量都很大,而人们靠吃花生就要吃很多花生。

〖Eight〗、比如,动物研究发现花生红衣对于降低胆固醇有好处,但是它实验中使用的剂量是每公斤体重300毫克提取物,相当于一个**需要每天吃20克左右。而花生红衣只占花生的3%,这就意味着每天要吃600多克花生,正常人很难吃到。

〖Nine〗、即使你真的吃这么多花生,花生脂肪含量高,多吃还会增加肥胖及相关慢性病风险,也不是什么健康的习惯。

〖Ten〗、有的人可能会说,那我剥下红衣,只吃红衣呢?关键是,这样好吃吗?何必委屈自己!

1〖One〗、总的来说,花生红衣中的那点抗氧化剂没有什么坏处,但是也绝对没有什么神奇的好处。想吃皮,就吃;不想吃,也不可惜。

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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