大家好，今天来为大家解答女人适合吃哪种花生米这个问题的一些问题点，包括花生上的红衣听说对女性有益，是真的吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一块儿来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
[One]、女性适合吃的三种坚果
适合女士们食的三种坚果分别有长生果之称的花生米，杏仁，核桃等，这几种坚果具有女性们的身体里面所需要的营养物质
[Two]、什么花生比较好吃
〖One〗、最近我特别痴迷于做各种小零食，尤其是这次做的糖霜花生，简直太成功了！
〖Two〗、这样做出来的花生，不仅方便美味，而且根本吃不腻哦！
〖Three〗、准备食材，花生250克，白糖200克。
〖Four〗、锅内刷油，放入花生小火煎炒10分钟。
〖Five〗、锅中加入水和白糖，煮至有小气泡，倒入花生，翻炒至出现糖霜。
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[Three]、花生上的红衣听说对女性有益，是真的吗
〖One〗、结论：花生上的红衣有一些抗氧化物质，但是营养价值很有限，对女性的健康益处几乎可以忽略不计。
〖Two〗、花生上的这层红衣中主要成分是一些植物抗氧化成分，其中以原花青素为代表。
〖Three〗、花生外面的那层红皮大约占到花生重量的3%，它的成分主要是多酚化合物，其原花青素的含量比著名的“抗氧化产品”葡萄籽还要高。此外，白藜芦醇、儿茶素，在花生皮中也含量较高。
〖Four〗、由于它有很好的抗氧化性，所以科学家就推测它是否有什么健康作用。
〖Five〗、很多研究对它的健康作用进行了探索和研究。在动物实验和细胞实验中，一些多酚化合物展示了抗菌、抗病毒、抗炎、抗过敏还有抗癌的活性。
〖Six〗、但这些实验结果并不算坚实，尤其是在人的身上能否体现、需要吃多少才能体现，也都没有确凿的证据。
〖Seven〗、要知道，动物实验中用的量都很大，而人们靠吃花生就要吃很多花生。
〖Eight〗、比如，动物研究发现花生红衣对于降低胆固醇有好处，但是它实验中使用的剂量是每公斤体重300毫克提取物，相当于一个**需要每天吃20克左右。而花生红衣只占花生的3%，这就意味着每天要吃600多克花生，正常人很难吃到。
〖Nine〗、即使你真的吃这么多花生，花生脂肪含量高，多吃还会增加肥胖及相关慢性病风险，也不是什么健康的习惯。
〖Ten〗、有的人可能会说，那我剥下红衣，只吃红衣呢？关键是，这样好吃吗？何必委屈自己！
1〖One〗、总的来说，花生红衣中的那点抗氧化剂没有什么坏处，但是也绝对没有什么神奇的好处。想吃皮，就吃；不想吃，也不可惜。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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