今天给各位分享哪种花草适合摆在卧室里面的知识，其中也会对卧室放什么植物，夜里能供氧为何进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 哪些花草有助睡眠
2. 适合放在床头的植物有哪些
3. 卧室放什么植物，夜里能供氧为何

[One]、哪些花草有助睡眠

〖One〗、??这个季节里，有很多忙碌的人们失眠了，这时候怎么办？在我的营养门诊经常有朋友询问我，这时候我的建议是用薰衣草泡脚呀！

〖Two〗、?从食疗营养学的角度来说，泡温泉和泡脚都有缓解压力，缓解疲劳的作用。图为周末我和朋友去温泉的照片，感觉一天的温泉泡下来整个人轻松很多，然后睡了一个很大的美容觉，舒服。

〖Three〗、?冬季，尤其在年终岁尾，很多单位加班，一旦人体的生物钟被打乱很容易失眠，这时候用热水泡脚是非常有效的方法。有睡眠比较差的朋友可以试试用薰衣草泡脚。

〖Four〗、重点来了薰衣草泡脚可以镇静情绪，改善睡眠有临床实验将薰衣草放在实验对象房间里五分钟以后他们有身心得到放松的感觉。

〖Five〗、每次泡脚在15分钟为宜，后背微微出汗为佳，薰衣草用量每次10-15克即可。

[Two]、适合放在床头的植物有哪些

睡觉对于人们来说是很重要的事情，在遇到工作压力，或是兴奋、焦虑时往往会睡不着，导致失眠。保证一个良好的睡眠质量不仅有助于身体健康。那么，床头放什么花好呢?床头放什么花有助睡眠?下面就来了解一下吧。

睡觉是人生最重要的事情之一，保证一个良好的睡眠质量不仅有助于身体健康，而且为下一天的工作生活都能提供一个良好的前提和基础。但是不少的人都在饱受着失眠的折磨，晚上久久不能入眠，明明想睡的要命，但是一躺到床上就会东想西想，这样的后果就是第二天无精打采，这样不仅影响自己的身体，也会影响自己的工作生活。

睡觉占据了我们大量的时间，要想有一个良好的睡眠质量，睡眠的环境是及其重要的，对于长时间失眠的人来说，可以在卧室里面放上一株百合试一试，似乎对于提高睡眠质量有着很好的作用。

其实一般来说，在卧室里面不宜摆放香味过浓的花朵，因为强烈的香味不仅不会安抚人的情绪提高睡眠质量，反而会刺激人的神经系统导致失眠。

但是百合花可以说是这个里面的特例了，百合花的香味比较浓，但是它却有着神奇了安眠效果。因为百合花不仅仅是属于观赏类的花科植物，它还是一味中草药，它的这种特殊香味有着安定心神的作用。而且百合花的花语就是家庭和满幸福，所以放在卧室还能寄寓美好的心愿呢，不管是从它的功效还是寓意上来看放在卧室都是很好的。其实，要想提高睡眠质量，除了放上百合花以外还有其他的小妙招呢。

如果晚上睡觉自己老是心神不宁东想西想的话，可以在睡前喝上一杯热牛奶，因为牛奶能够缓和紧张的神经，使身体得到极大的放松，睡前喝上一杯热牛奶能够使身体更容易进入睡眠状态，也就不容易失眠了。

另外一个就是，很多人晚上睡不着是因为白天太闲了，精力过剩导致的，这种情况就很容易解决了，这些人就不要每天闲在家里了，多出去活动活动，不管是进行**锻炼还是参加朋友聚会，只要能让自己消耗精力，能让自己感到累的活动都可以参与，白天把过多的精力消耗完了，晚上身体感到劳累，自然而然就想睡觉了。

还有一种情况就是比较复杂的了，他们是由于自身情绪的问题而导致的失眠。在这样的情况下，他们需要多和朋友交流，要善于敞开自己的心扉，干一些自己喜欢干的事情，保持一个良好的心态，如果情况过于严重的话就得去看心理医生了，只有经过专业的开导解开心结才能使心绪平稳，对于帮助入眠是很有用的。

不过艾草有安眠助睡解乏的功效，放一盆在床头或者卧室的梳妆台前，既装饰了房间，又让你每晚都能香甜入睡。

护理常识：保持放在通风的位置，每天浇一次水，一月施一次肥。

大多数植物白天释放氧气，夜间吸收氧气。而仙人掌恰恰相反，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，这样晚上可补充氧气，利于睡眠。

护理常识：粗放管理，浇水要掌握“不干不浇，不可过湿”的原则。

薰衣草的香味有镇静心神、缓解失眠的效用。

〖One〗、薰衣草香味过于浓郁，有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道。

〖Two〗、薰衣草喜光照，不宜长时间在室内养殖。

护理常识：在一次浇透水后，应待土壤干燥时再给水，以表面培养介质干燥，内部湿润为度，叶子轻微萎蔫为主。

有放松心情帮助睡眠的功用，不仅能抵抗臭氧，还有杀菌作用。

注意：大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。

护理常识：薄荷喜光，应置于光照充足的阳台处。露天阳台可天天浇水，不怕旱涝。

佛手柑气味轻淡、清新，既能安抚，又能提振。可以舒缓焦虑、沮丧、精神紧张等情绪，利于缓解失眠。

护理常识：其根系浅生，吸收能力较弱，故需注意勤浇水。

卧室的空间若不够大、空气不够流通，就尽量不要放置过多植物。

有的姐妹喜欢把靠枕/抱枕放在床头，这样便于在卧室看书，但是睡觉时就堆在身旁或干脆还枕在头下。你知道吗，这样对颈椎很有伤害!我们睡觉时宜选取10-20厘米的厚的枕头，材质比较好选取荞麦等透气材料。靠枕大多填充蓬松棉材质，不仅会垫高枕头，而且特别热，甚至容易滋生微生物、尘螨，容易从口鼻吸入，引起疾病。

任何需要通电的小电器都应该远离床头、远离卧室，因为有些电器虽然体积小，但是电磁辐射量一点都不小，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等等，尤其是无线路由器，实际上我们睡前应该把它关闭。此外，插线板要离床头2米元以上，这些你都注意到了吗?

女生都喜欢在自己的床上放上一些毛绒玩具，这样的睡眠环境感觉很舒服。可是，毛绒玩具的表面带有大量的静电，这些静电会吸附许多看不见、摸不到的灰尘、尘螨甚至是甲醛等化学物质。卧室中比较好不要放置毛绒玩具，更不要抱着睡觉。

大家都知道，绿色植物能够净化空气，增加环境含氧量，舒缓紧张情绪……总之好处一大堆。但是夜间绿色植物是否适合放在卧室呢?由于夜晚植物并不能光合作用产生氧气，反而会通过呼吸作用吸入氧气，放出二氧化碳，使人处于缺氧状态，而无法进入深睡眠，长此以往，容易曹正慢性疲劳。此外，栽种植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飞虫，这些对呼吸系统脆弱的人来说，可能会引起哮喘或过敏。卧室适宜摆放1-2小盆水培植物，既可以增加环境湿度，又不用担心土壤过敏的烦恼。

爱失眠的人不应该将闹钟放在床头出，这样对睡眠质量的影响是很大的，长期被闹钟惊醒容易造成慢性疲劳。其实比较好的起早方式是养成定时睡觉、按时起床的好习惯，让身体形成生物钟，不用吵闹的噪音叫醒。使用能够在浅睡眠时期叫醒你的睡眠监测腕带要比无规律响的闹钟要好得多。如果一定要用闹钟叫早，建议放在床尾或里自己1.8m以上的位置。

结语：要想有一个良好的睡眠质量，睡眠的环境是及其重要的，对于长时间失眠的人来说，可以在卧室里面放上一株百合试一试，似乎对于提高睡眠质量有着很好的作用。百合花的香味比较浓，但是它却有着神奇了安眠效果。

[Three]、卧室放什么植物，夜里能供氧为何

〖One〗、卧室是大家休息和睡觉的一个地方，所以很多人都会好好的装扮一番，其实可以在卧室里面养上一些花花草草，不仅可以每天一睁眼就可以观赏到美美的植物，而且还可以让空气变得清新自然，有效的提高人们的睡眠质量。

〖Two〗、长寿花的株形小巧，叶片较为肥厚，叶色浓绿有光泽，花朵娇小，花色较为艳丽，远远的望去就跟一个美美的大花球似的。长寿花不仅可以吸收室内的有害气体，而且还可以在夜间吸收二氧化碳，释放出氧气，有效得提高人们的睡眠质量。

〖Three〗、虎皮兰的株形紧凑，叶片修长，叶色浓绿有光泽，叶片表面有着黄色的斑点，给人一种清新自然的感觉。虎皮兰的净化能力超强，可以吸收室内的甲醛、苯、二氧化碳，并且释放出氧气，让卧室的空气变得清新自然。

〖Four〗、蟹爪兰的株形优美，叶片较为肥厚，叶色浓绿有光泽，顶端开着较为艳丽的花朵，具有较高的观赏价值。蟹爪兰可以吸收室内的有害气体，并且还可以在夜间吸收二氧化碳，再释放出氧气，放在卧室里面再合适不过了。

〖Five〗、白掌的株形优美，叶片宽大，叶色浓绿有光泽，顶端开着洁白的花朵，给人一种清新自然的感觉。白掌不仅可以净化室内的空气，而且还可以调节室内的空气湿度，放在卧室里面，让人一觉睡到大天亮。

哪种花草适合摆在卧室里面和卧室放什么植物，夜里能供氧为何的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！