大家好，今天来为大家分享孕妇吃哪种花生油比较好的一些知识点，和孕期推荐的食用油的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，下面我们就一块儿来看看吧！
本文目录
[One]、花生油含dha 吗
花生油富含DHA，但是含量比较低，不如深海鱼类含量高，DHA是一种多不饱和脂肪酸，是胎儿大脑发育所必需的一种营养物质。孕妇适量食用花生油能够促进胎儿大脑发育，还能提高自身记忆力。平时要均衡膳食，饮食清淡。建议饮食清淡易消化,营养均衡,用油避免单一,可以调换混合使用,但是也避免过于油腻
[Two]、孕期推荐的食用油
〖One〗、对于孕妈妈来说，在2018年最新版的孕期妇女平衡膳食宝塔推荐，每天食用油的摄入量应该控制在25g以内，而且食用油应该尽可能选取植物油，避免牛油、猪油等动物油的摄入。
〖Two〗、因为在怀孕的中晚期以及宝宝刚刚出生的这个阶段，相当数量的ARA和DHA会帮助宝宝的脑和其他组织的发育，而ARA和DHA都是人体所不能自己合成的，必需从食物当中摄取。
〖Three〗、植物油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，植物油当中的亚麻酸和亚油酸分别是DHA和ARA的母体。应该选取不同种类的植物油，经常更换食用，而且也可以通过补充鱼、鱼油和鸡蛋黄来增加DHA的摄入。
[Three]、孕妇能吃花生油吗
是可以吃花生油的，花生油中也是含有丰富营养物质的，但也要注意，在孕期由于身体特殊情况也是不能够吃太多油的，这样也是会对肠胃造成一定负担，在吃油时也要轮换着油吃，不要一直吃一种油，这样也是会导致出现营养不良的情况。也要适量的锻炼身体。
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