各位老铁们好，相信很多人对运动鞋里如何种花都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于运动鞋里如何种花以及平常都怎么清理鞋的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一块儿来看看吧！

本文目录

1. 糖尿病人可以做哪些运动
2. 平常都怎么清理鞋
3. 旧鞋破鞋怎么处理

[One]、糖尿病人可以做哪些运动

糖友想要控好血糖，除了饮食上要多加注意外，运动也是一个好方法。只是，对于糖尿病患者而言，运动的选取非常重要，既要有一定强度，又不能太剧烈。那到底糖友做哪种运动好呢？

太极拳也是一种锻炼平衡力和身体灵活性的运动，强度适中，可以在家做，也可以到空旷的场地练习，每天20分钟左右就能很好的降血糖。

糖友进行力量锻炼可以锻炼肌肉，增加肌肉热量储存，也能有效降血糖。

不过要注意的是，锻炼的强度要循序渐进，先使用小哑铃，每周2-3次，之后根据身体情况，可逐渐增加强度。

由于糖尿病患者可能会出现神经方面的并发症，如糖尿病足，这种症状的糖友行走不便，因此锻炼平衡能力还是很有必要的。平衡锻炼比较简单，单脚站地，做“金鸡独立”的姿势即可，双脚轮流练习。

水中运动最具有代表性的就是游泳了，它属于有氧运动，强度较低，既能消耗热量，又能改善身体的灵活性，特别适合有神经疾病和关节疾病的糖友。

不过，有皮肤方面并发症的糖友不适宜进行。

散步是最轻松的一种运动，不过因强度太小，所以进行的时间有讲究，最少都得10分钟，等慢慢适应后可增加到30分钟。

间歇式运动指的是在慢运动的过程中增加高强度的运动，比慢跑和快跑，散步和快走。建议刚开始的时候插入高强度的运动时间不宜太长，半分钟即可，后期可逐渐增加时间。坚持做不但能改善心血管功能，还能降低血糖。

不过，糖尿病患者毕竟是一类特殊人群，在运动过程中无法避免意外，一旦出现以下情况，应立即停止运动。

人在运动过程中，心脏的血液输送量会增加，从而引起血管扩张。对于年龄较大的糖友而言，这种突然性的血管扩张，有时会产生头痛，如果仍不停止，很可能引起脑血管破裂，导致中风。

运动时心脏的负荷增加，有些糖友会产生目眩和恶心的现象。出现这种情况应暂时停止运动，稍作休息后再进行。

很明显，运动时身体的血液循环加快，出的汗是热的，可如果在运动过程中冒冷汗，可能低血糖了。此时应停下喝点水，补充饼干和糖果。

糖尿病患者走路不平衡，脚容易受伤，所以在运动前要进行热身，期间如出现足部不适，应立即停止。

[Two]、平常都怎么清理鞋

〖One〗、唐朝大诗人李白在《梦游天姥吟留别》中写下了“脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。”的著名诗句，生动地描绘了诗人登临高耸人云的天姥山，尽情享受“神仙世界”绮丽的乐趣。由此可知大诗人李白出行是穿着鞋子的，而不是光着脚丫登天姥山，那么，我们外出时鞋脏了是怎样清洗的呢？我是这样做的:

〖Two〗、首先用柔软的纸巾或抹布轻轻拭去附着在鞋面的污染物，然后再用潮湿的汽车玻璃专用布擦去脏物，最后用干抹布擦去水渍即可。

〖Three〗、布鞋脏后先用流水冲洗，把鞋面上的附着物冲干净，然后放进盆里的洗衣粉溶液中浸泡30分钟，再用塑料刷子搓洗鞋子内外，最后用清水漂洗几次拧干，放在太阳底下晒干备用。

〖Four〗、先握住鞋跟或鞋尖，对着木桩或石头拍打，把附在上面的泥巴等脏物震落，然后放进盆里用刷子清洗。

〖Five〗、草鞋穿脏后，直接对着大石头拍打，先把它表面的脏物拍掉后再用水冲洗，然后用衣架挂在通风处。

〖Six〗、木鞋脏后不能用水清洗，用湿抹布和干抹布交替擦拭鞋子有脏物的地方，直到干净为止。

[Three]、旧鞋破鞋怎么处理

〖One〗、我认为处理的方式很多种，就看您自己怎么去处理了。

〖Two〗、这么简单的事情没有有必要在网上发布，耽误网友们的宝贵时间。

〖Three〗、您可以买一个大一点的鞋柜收藏起来，穿的时候方便；看亲戚朋友谁和你穿一样的鞋码送给她们；看社会上有没有专门收鞋的募捐机构送给需要的人；以上都不行的话就是垃圾桶了。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！