今天给各位分享给孩子做各种花样的菜吃的知识，其中也会对哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康
2. 儿童餐怎么做孩子爱吃
3. 小孩6岁了，不爱吃蔬菜怎么办

[One]、哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康

作为家长给孩子做饭，着实不易，孩子学习时间紧张，大人上班时间更紧张，既要荤素搭配、营养均衡，还得是方便快捷的。下面分享几个简单有营养，孩子还爱吃的家常菜。

1.西红柿炒鸡蛋（酸甜可口宝宝最爱）

做法：两个鸡蛋，一个大西红柿，先将鸡蛋加点盐打散，西红柿切丁，锅内倒入油炒鸡蛋，炒好后盛出，倒油，葱花炝锅，倒入西红柿翻炒至变软出汁加入适量酱油、白糖继续翻炒，汤汁少可以倒一点水，加入炒好的鸡蛋翻炒几下就可以出锅了。

西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉，

鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。

做法：胡萝卜两根、里脊肉若干、香菜一小颗、胡萝卜擦丝（也可手切）、里脊肉切丝，锅内倒油（热锅凉油），葱蒜炝锅，炒肉丝变色后加入胡萝卜丝翻炒，中间加入适量酱油、食盐翻炒至胡萝卜丝变软即可，临出锅前加入切好香菜翻炒一下即可出锅。

胡萝卜，所含营养素很全面，有补肝明目增强免疫力的好处。

做法：干木耳泡发备用，一根黄瓜切片，两个鸡蛋加盐打散，里脊肉切片，先将将鸡蛋炒好备用，葱姜蒜炝锅，下里脊肉片爆炒至变色，加入黄瓜、木耳翻炒，加入适当酱油、食盐翻炒，最后加入炒好的鸡蛋翻炒出锅。

木耳含有丰富的钙、铁等维生素。

黄瓜含有丰富的葫芦素c可以提高人体免疫力，维生素B1，对改善大脑和神经系统有很大帮助。

鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。

做法：山药一根去皮切片，木耳少许泡发备用，葱姜蒜炝锅后，倒入山药翻炒，加入香醋、食盐木耳继续翻炒加点水咕噜一下即可出锅。

山药健脾养胃助消化，含有丰富的碳水化合物及膳食纤维。

木耳含有丰富的钙、铁等维生素。

做法：洗净排骨若干、青萝卜(或白萝卜）一根，排骨、姜片（2-3片）葱段、少许料酒凉水下锅煮开撇沫，转中小火二十分钟，加切块萝卜、适当食盐，再炖15分钟即可出锅。

排骨含有大量骨胶原、磷酸钙，提供丰富钙质。

萝卜还是一味中药，润肺祛痰，古有老话说萝卜赛人参。

做法：牛腩洗净切丁、土豆两个去皮切块、西红柿一个切丁，葱姜蒜炝锅炒牛肉煸炒一小会放入适当酱油、老抽，还有西红柿丁继续翻炒至西红柿出汁，加水（多加水最后加土豆别没汤了）炖30分钟后加入土豆块、适当食盐再炖15分钟即可出锅。

牛肉含有丰富氨基酸、蛋白质、强健筋骨。

西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉。

做法：新鲜黄花鱼一条收拾干净，葱丝、姜片、料酒、盐腌制10分钟，下锅前鱼身拍上薄薄一层面粉，倒油（热锅凉油），葱姜蒜炝锅，放鱼煎至两面金黄倒水没过鱼身，倒入酱油、老抽一点上色、一点盐（如果腌鱼放的盐多也可以不放）一点锅边醋炖至15分钟收汁即可。

黄花鱼是海鱼富含丰富蛋白质、微量元素、刺少肉厚，味道鲜美。

以上几种家常菜做法简单，种类丰富，食材常见，每种食材都富含丰富的维生素，十分全面，在可口好吃的同时还大大缩短了做饭的时间。为我们省出了休息和学习时间。

如果您在做饭时有什么疑问，或者想要获取小妙招，欢迎关注我的头条号，我会为您一一解答。

[Two]、儿童餐怎么做孩子爱吃

〖One〗、感谢邀请！我觉得处于生长发育期的儿童，儿童餐是值得重视的。

〖Two〗、首先，营养要全面，一天三餐，吃的食物要包含蛋白质，维生素，碳水化合物，蔬菜谷物等。

〖Three〗、其次，食材要新鲜，种类多样化。既好吃有好玩的营养餐可以培养儿童自主进食。

〖Four〗、最后，卫生要搞好，不要给孩子吃外面那些不健康的东西。

[Three]、小孩6岁了，不爱吃蔬菜怎么办

〖One〗、谢谢邀请，最让父母头疼的就是，孩子不爱吃饭，挑食不吃菜。遇到爱吃的没完没了，见到不喜欢的一口不动。尤其是好像对蔬菜有天然的抵触，我儿子从小也不爱吃蔬菜，所以经常便秘，干燥。为了让他多吃蔬菜简直是煞费苦心。

〖Two〗、这些是经常惯用的方法，但是效果一般。一失去奖励就故态复萌，而且家长天天叨叨，他也发现是对他的哄骗。所以经常以不吃来要挟，以达到自己的目的。

〖Three〗、所以现在的孩子，都成了人精，那么小就要和他斗智斗勇太累了。

〖Four〗、而且养成了不好的习惯，认为吃蔬菜是给大人吃的。

〖Five〗、后来发现孩子普遍不喜欢吃蔬菜的原因:

〖Six〗、花样要百出。善于利用家里的小家电，给孩子来点颜值高的菜品。如披萨撒上蔬菜烤制一下，土豆，地瓜，山药烤着吃。搭配孩子喜欢的水果酱，也是不错的选取。

〖Seven〗、虽然现在，有些本身有特殊味道的蔬菜他还是不吃。但每顿饭精心给他搭配，吃蔬菜已经不像以前那么费事了。

总之，孩子不爱吃蔬菜是非常令家长头疼的事，比较好让孩子自己参与进来。让他来选取自己爱吃的蔬菜，也可以让他帮着干点如洗菜，择菜这些活。他一高兴，就会喜欢多吃一些的。

〖Eight〗、总之，孩子不爱吃蔬菜是非常令家长头疼的事，比较好让孩子自己参与进来。让他来选取自己爱吃的蔬菜，也可以让他帮着干点如洗菜，择菜这些活。他一高兴，就会喜欢多吃一些的。

〖Nine〗、啰嗦了半天，不知道对你能否有帮助？反正“养儿养儿”先养好了再说。

好了，关于给孩子做各种花样的菜吃和哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！