今天给各位分享一天喝几种花茶合适的知识，其中也会对一杯茶冲泡几次为好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 一杯茶冲泡几次为好
2. 各种花茶的功效分别是怎样的
3. 常听人说每天至少要喝1.5升水，那花茶、枸杞泡水算喝水吗

[One]、一杯茶冲泡几次为好

【感谢邀请】这个问题有些宽泛，不同的茶冲泡次数是有很大区别的，而且有些人是一直喝到没有味道才罢休，所以品饮的标准也不统一。

针对一杯茶究竟冲泡几次合适，我们一般按着茶叶中有效成分的溶出程度和口感给予建议。

〖One〗、不同茶类耐泡程度不同。绿茶一般冲泡3次，如果是特别细嫩的芽，一般也就2次基本就没什么味道了。

〖Two〗、红茶、花茶一般泡3次比较合适，如果是发酵非常好的红茶冲泡4次以上。

〖Three〗、乌龙茶一般投茶量相对较大，一般可以冲泡5——6次。

〖Four〗、黑茶，普洱茶非常耐泡，一般可以冲泡7——8次，甚至更多。

当然，茶叶的老嫩程度，茶水比，水温的高低，出汤时间都会影响茶的冲泡次数，这与个人饮茶习惯有很大的关系，没有绝对的标准，还要在品饮中慢慢体会啊。

[Two]、各种花茶的功效分别是怎样的

〖One〗、“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶，冬饮红茶”，正是饮花季，各式花茶各有一定的药用价值，如果想利用花茶保健祛病的话，还是要根据个人体质来对症饮用，这就需要了解春季养生花茶的宜与忌。

〖Two〗、菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花配合薄荷，更是有着不可言喻的提神效果。薄荷性味辛凉，主要含薄荷脑等挥发油，具有疏风散热、提神醒脑、疏肝解郁等功效。薄荷菊花茶还可疏风清热、利咽消肿，对有风热感冒轻症的人群尤其适宜。

〖Three〗、要注意的是，脾胃特别虚寒的人不宜久服，薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，也不适合哺乳期、怀孕期的女性以及儿童饮用。

〖Four〗、平时感觉眼睛干涩，还可放些枸杞一起煮。第一次煎煮后可以像冲泡茶一样继续兑水喝。

〖Five〗、春季养生重点是养肝，疏肝行气解郁的茉莉花再适合不过。茉莉花茶香气醇厚，香气通过鼻腔神经传递到大脑，提神醒脑的功效也不错，所以它也是解春困的好茶。此外茉莉花茶具有润肤养颜，排毒、清火、消食、利尿等保健作用。

〖Six〗、如果吃多了胃胀，也可喝点茉莉花茶。茶有祛油腻的作用，茉莉花更是芳香化浊、舒肝解脾的好手。如果失眠可以少喝点。但茉莉花性偏温，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

〖Seven〗、金银花亦适合春季饮用，是因为金银花茶味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛等功效，既可解人们冬季进补所积累的体内热毒，又可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症。但是金银花提神解春困功效不大，需配合柠檬、薄荷等消除疲劳、提神效果明显的代茶饮。春季不少人的嗓子不舒服，慢性咽炎不期而至，此时用金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起泡水，喝上一大壶也有缓解作用。

〖Eight〗、百合性微寒，味甘苦，归心、胃经，具有润肺止咳，清心安神的功效，经常喝百合茶，还可以治疗咳嗽、多梦、精神恍惚等症状，具有很好的安神助眠功效。将适量的百合放入清水中煮开即可饮用。可在晚上临睡前一次服完。也可以与龙眼肉搭配食，龙眼肉10克，百合5克，加冷水500毫升煎煮，沸后片刻加入花茶，代茶饮，每天一服。

〖Nine〗、玫瑰花的药性温和，能够理气活血，疏肝解郁，具有安神助眠，抗抑郁的作用，而且玫瑰花茶还可以调经止痛、美容养颜，经常饮用玫瑰花茶，能够使肌肤滋润，促进血液循环，改善肤色。

〖Ten〗、每天一次性取玫瑰花瓣(干品)6～10克放入茶杯内，冲入沸水后加盖焖大约10分钟，代茶饮。气虚者可以加入大枣3~5枚，或西洋参9克。

1〖One〗、薰衣草拥有特殊的优雅香气，能够舒缓压力，镇定神经，并且对人没有副作用，长期饮用可以放松心情，有助于安神促进睡眠。将薰衣草放入茶杯中，然后用热水进行泡制。也可以先放入热水，再放入薰衣草茶，这样可以保证薰衣草茶的颜色。

1〖Two〗、值得注意的是，花茶的镇静安眠作用只能是辅助治疗，无法达到镇静安眠药物效果。

1〖Three〗、（本文作者：浙江医院中药房中药师杨真晖）

[Three]、常听人说每天至少要喝1.5升水，那花茶、枸杞泡水算喝水吗

〖One〗、感谢邀请。饮水一事，本身就比较“全面、灵活”。“足量饮水”的观念早已深入人心，大家都知道在生活中要多喝水，而且要喝到1500—1700毫升（官方推荐量），但又总是充满疑惑，像枸杞水、茶水等饮品可以算入饮水总量吗？答案是必然的，只要您通过不同的方式摄入了水分，那就可以算入总饮水量，通过枸杞水、绿茶等饮品摄入的水没有任何问题，不用质疑。只要您喝的是安全、卫生且健康的水，就不存在任何问题。

〖Two〗、“水”是七大营养素中的一种，承担着促进代谢、维持健康体温、充当溶剂等多个功能作用，每天足量、按量喝水至关重要。

〖Three〗、如果您水分摄入不足，必然会感受到口干舌燥、长痘、便秘等多种干燥问题；短时间内缺水过于严重，甚至还会影响到我们的生命安全。

〖Four〗、所以，好好喝水、按量喝水，单日水分摄入量要达到1500—1700毫升，根据自己杯子的净含量计算单日需饮杯数（不拘泥于八杯水），用白开水来滋养您的生活。

〖Five〗、当然，如果天气特别炎热，如果您是“高热工作岗位的特殊工作人员”，建议您要多喝水，保证正常的体内运转，完全可以喝到2000毫升。

〖Six〗、饮水一事，不可过分图快，单日饮用大量的水，无疑会加重肾脏的负担。

〖Seven〗、因此，每次饮水100—200毫升即可，少量多次，将饮水这件事平铺于你的生活。

〖Eight〗、除了“量”以外，饮水温度也是很关键的一件事。不建议您总喝冰水，因为冰水会刺激你的胃肠，甚至会导致出现腹痛、腹泻等问题；更不建议您喝太烫的水，不然会刺激和损伤您的食道。

〖Nine〗、话说于此，建议您饮用“接近于体温的白开水”，温度在40摄氏度左右即可。

〖Ten〗、无论您喝的是哪种水，无论您喜欢喝哪种水，都不建议您“加糖饮用”。

1〖One〗、糖是一种“摧毁身体的物质”，经常摄入精制糖无疑会增加您患龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等问题的风险。

1〖Two〗、为了您不变成一个大胖子，为了您的牙齿可以更加美丽，为了您的身体可以更加健康，请您饮用“原味饮品”。

1〖Three〗、喝水一事，不能说是一件小事，它是一件推动健康的事情。为了您的身体可以更加安好，请您按量饮水、适温饮水、小口喝水，好好喝水。

1〖Four〗、注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！