大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于哪种花青素可以保护视力，花青素被称作护眼营养素，在眼睛中能起到什么作用求大神告知这个很多人还不知道，现在让我们一块儿来看看吧！

本文目录

1. 花青素被称作护眼营养素，在眼睛中能起到什么作用求大神告知
2. 黄糯玉米有花青素吗
3. 叶黄素和花青素对眼睛有什么作用

[One]、花青素被称作护眼营养素，在眼睛中能起到什么作用求大神告知

花青素能保护视力其实是因为花青素可以促进紫红质生成，研究表明花青素可以促进视网膜中紫红质的再生成，紫红质是保证正常视力的关键物质。此外，花青素还可以促进视力的敏感性，提高暗视力，暗视力的提升能够在昏暗的环境下也能更清楚的看清周围情况。对于夜晚驾车人士很有帮助。花青素能强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维护眼球正常的压力，对预防眼疲劳，改善眼部健康都很有帮助。另外，还可以预防重度近视，预防视网膜剥离。

[Two]、黄糯玉米有花青素吗

黄糯玉米中确实含有花青素。黄糯玉米的黄色主要来源于其含有的类胡萝卜素和黄酮类化合物，这些化合物具有一定的抗氧化作用，对眼睛和皮肤健康有益1。花青素是一种水溶性色素，能够随着pH值的变化而改变颜色，广泛存在于水果、蔬菜等食物中，具有出色的抗衰老功效，能够帮助抵抗自由基的伤害23。因此，黄糯玉米中富含的花青素对维持视力健康非常有益

[Three]、叶黄素和花青素对眼睛有什么作用

人体的生长、代谢离不开营养，同理，眼睛也有其自身必需的营养，那就是叶黄素和花青素。

花青素是植物中的色素，是一类水溶性黄酮类化合物，它们有保护微血管的作用，可改善眼部供血。同时，花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性，促进眼周毛细血管血液循环和维持正常眼压，有效保护眼睛。

富含花青素的蔬果有：蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝、紫薯、黑豆、红豆、黑米等等。一般来说，蓝、紫、红、黑的颜色越深浓，花青素含量越高。

叶黄素可以吸收大量近于紫外光的蓝光。因此，黄斑色素可能滤过损害光感受器和视网膜色素上的蓝光。

叶黄素作为抗氧化剂，具有较强的抗氧化活性，通过抑制氧自由基来抑制有害自由基的形成，限制由于新陈代谢和光线所致的组织损伤，可能作为一种抗氧化剂保护黄斑，减少可见光短波段的损伤。

叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果担心因为饮食习惯问题不能很好的补充身体所缺乏的叶黄素，可选取服用补充剂进行补充。

在这里有一个可以同时补充叶黄素和花青素的方法吃健视佳的越橘叶黄素酯胶囊。越橘是一种富含花青素的食物，其含量是蓝莓的8倍，将越橘提取物和叶黄素的结合可以很好的达到护眼的效果。

上面就是叶黄素和花青素对眼睛的作用介绍。

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