大家好，关于哪种花茶能安神很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于安神助眠的花茶有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
[One]、失眠喝什么茶可以安神助眠
〖One〗、失眠者可以尝试喝玫瑰花茶、酸枣仁茶、莲子心茶或者薰衣草茶等，来安神助眠。
〖Two〗、玫瑰花、酸枣仁、枸杞子、红枣、百合、莲子、蜂蜜等，都有宁心安神以及促进入睡的作用，但是晚上不宜多饮，以免导致夜尿增多，影响睡眠。下午和晚上注意避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料。
〖Three〗、创造舒适的睡眠环境；建立良好的睡眠习惯、不要熬夜；放松心情等方法也有助于促进入睡。如果经以上方法调理后，失眠仍长期存在，建议患者到正规医院就诊。
〖Four〗、本内容由首都医科大学附属北京安贞医院神经内科主任医师王薇审核
[Two]、安神助眠的花茶有哪些
〖One〗、菊花茶：最常见的可以喝菊花茶，菊花茶具有一定的安神作用，可以改善睡眠；
〖Two〗、薰衣草茶：薰衣草茶也具有比较好的安神作用，饮用后也可以帮助睡眠；
〖Three〗、金银花茶：还可以考虑喝金银花茶。金银花茶具有清热解毒、宁心安神的作用，喝了金银花茶也可以改善睡眠；
〖Four〗、玫瑰花茶：可以喝玫瑰花茶。玫瑰花茶也具有安神作用。在睡前喝少许玫瑰花茶，也有帮助睡眠的作用；
〖Five〗、百合花茶：比较常用的就是百合花茶，百合花茶或者与莲子泡茶，以及与酸枣仁一起泡茶，可以有效改善睡眠，起到宁心安神、改善睡眠的作用。
[Three]、什么茶喝了可以不失眠
喝茶失眠主要是因为茶里面咖啡因导致的。纯茶干茶中含有2-4%的咖啡碱，咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用，因此要喝茶不失眠，我们分两方面看问题：
咖啡因的半衰期是3-7小时，因此睡前5-6小时喝茶基本就对睡眠影响颇微。举例来说，如果晚上10点睡觉的话，那么下午4-5点喝茶就问题不大。当然也不排除对咖啡因较为敏感的人群，这样的话可以选取上午喝茶，尽量不要喝浓茶。
根据相关茶叶研究表明，咖啡碱广泛分布在茶树体内，各部位含量差异很大。
存在于新梢中的咖啡碱以嫩的芽叶含量比较多，老叶最少。因此可以选取以叶子为主的茶，这样的话摄入咖啡因会相对较少。
像福鼎白茶的大白毫，云南普洱茶等，这样茶叶都属于大叶种茶，因此咖啡因含量更高一些。
咖啡因溶解于热水中，因此冲茶水温影响其释出浓度。可以选取低温冲泡，尤其是夏天更可以自制冰茶，如台湾乌龙可以放在矿泉水瓶中，冷藏在冰箱2-3小时，味道奇佳。酷暑时节非常应景，不妨一试。
比如高温杀青、高温干燥等，瞬间的温度升高会让咖啡因挥发，这样的茶咖啡因含量略低。
除次之外，不同季节：夏茶>春茶和秋茶，不同栽培条件：遮阴的比露天的高。但是这样区别一般消费者很难识别。
像月光白，白毫银针，这些都是芽为主的，也都是大叶种茶，因此咖啡因含量高。
是否红茶还是绿茶，这个关系并不大，而是和上面提到的：树种、原料嫩度、制茶工艺及冲泡方法等几个方面都有关系。
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