大家好，关于哪种花最有力气拿很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于做俯卧撑和练臂力棒，哪个更有效果哪个能使臂膀更有力量的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 做俯卧撑和练臂力棒，哪个更有效果哪个能使臂膀更有力量
2. 女生想防身，学拳击、泰拳、mma哪种好
3. 农村哪种树木最适合做打狗棍

[One]、做俯卧撑和练臂力棒，哪个更有效果哪个能使臂膀更有力量

〖One〗、关于增强臂膀力量，有很多动作比如：引体向上、攀岩等徒手训练动作，也可以借助器械臂力棒、俯卧撑。

〖Two〗、对于刚开始接触健身的小白来讲，建议还是从俯卧撑开始，俯卧撑是最安全、最有效的徒手训练动作。当我们做俯卧撑靠双手撑起我们身体大约65%的重量，所以哪怕再弱的人靠双手撑起自己的上半身也不会造成伤害，同时俯卧撑有不同的变式，会锻炼到不同部位的肌肉。刚开始多做常规俯卧撑，等到自己基础力量增长以后尝试将双手放置到离肩膀不同的部位，例如：钻石俯卧撑可以更好的锻炼到三角肌。在基础力量加强以后做下斜俯卧撑，下斜俯卧撑可以让双臂撑起更多的身体重量，对于提升双臂力量有很大的提升。

〖Three〗、引体向上：这是绝好的利用自身体重锻炼背部和双臂力量的徒手训练动作。不管在室内还是室外借用单杠来锻炼。由于靠双手紧握，可以锻炼到肩膀，双臂等肌肉群。

〖Four〗、双臂侧平举：可以采用双臂侧平举手中握一个4KG的哑铃，做到力竭为止，可以有效提升臂膀力量。

〖Five〗、本人是街头徒手健身者，大部分动作都是日常生活中经常用到的动作，没有健身房那么多讲究，比如平时拿两桶水就可以锻炼臂膀，我个人认为，最终的效果是最重要的，只要坚持，会有收获！

[Two]、女生想防身，学拳击、泰拳、mma哪种好

女生想防身，效果比较好的是练跑步，100米跑到12秒以内，大多数男人都追不到你就安全了。靠各种拳防身，除非你打算练到准专业运动员水平，肯定是想多了。

[Three]、农村哪种树木最适合做打狗棍

〖One〗、在以前农村为了看家护院，基本是家家户户养狗的，但是因为人自己都是饥一顿饱一顿得温饱都没解决，也没有多余的东西拿来喂狗，这样就会把狗散养着，狗饿了之后可以自己出去找吃的，也就饿不着。而以前农村经常有一些做小买卖的人或者乞丐出没，这些人走街串巷，由于是外来人就经常被村里的狗欺负。

〖Two〗、农村俗语讲”人舔有钱的，狗咬穿烂的“，话糙理不糙，现代社会人们都喜欢同有钱人打交道，或者说有钱人走到哪里都是焦点，酒桌上最先被敬酒的理论上是最有钱的那个人。而过去乞丐在要饭的时候，一个是因为贫困，再一个是为了突出自己的贫困博取别人的同情心都会尽量穿得破烂一点，长此以往狗也知道了，咬那种穿衣服破烂的。所以乞丐都会准备一根棍子，并取名”打狗棍“，专门用来对付咬自己的狗。

〖Three〗、在做打狗棍的材料中有一种树木格外受欢迎，那就是花椒木。在以前科技不发达的时候遇到一些无法解释的事情就会归到不好的一类，所以在农村大家认为随身携带花椒木做成的手杖可以避开这些不好的东西，所以乞丐或者小商贩都会使用花椒木做成打狗棍随身携带。再一个就是花椒木容易生虫子，很难长成完整的木材，一旦要是找到一根完整没被虫子蛀了的花椒木那就非常珍贵了，俗话说”物以稀为贵“，自然用花椒木做成的打狗棍就更难得了。

〖Four〗、因为在中医中花椒木具有活血行络、以毒攻毒、以麻治麻的作用，所以花椒木现在多被做成手杖以供家里的老人使用。在农村要是老人在做寿的时候子女或者亲朋好友能给老人送一条花椒木的手杖，那老人是会非常高兴的。随着花椒木健身功能被越来越多的人认可，花椒木做成的手杖现在俨然成了”健身神器“。在农村也经常见到在外乘凉或者晒太阳的老人拿起自己的手杖，用手握着摩擦，以缓解或者治疗手部发麻、气血不畅等症状。

〖Five〗、花椒木做成手杖一般需要到农村寻找生长5年以上的树木，找到适合手掌大小粗细的树枝砍下来，要是能找到没有被虫蛀的木材就更好了，先清理干净树枝上的尖刺，然后再将上面的皮去掉，但是皮上面的小疙瘩要保留下来，这样做成的手杖在摩擦手掌的时候才能起到通经活络的作用。而花椒木摩擦时间长了也会发亮、发红，非常好看。

关于哪种花最有力气拿到此分享完毕，希望能帮助到您。