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[One]、各类豆子中营养成分的排名
从蛋白质含量上比,黄豆比较多其次为绿豆黑豆赤豆核桃花生芝麻.以脂肪含量排名为芝麻核桃花生黄豆黑豆绿豆赤豆.以维生素和微量元素排是核桃第一其次是芝麻黑豆绿豆赤豆花生黄豆.其实每一种东西都有它独有的特色,从广义上是没有可比性的.做豆浆还是黄豆的好,主要是黄豆的蛋白质含量高,口感也好.黄豆费用便宜,易于购买.如果要求更高些,你可以在泡黄豆的同时适量添加核桃仁和花生,以使豆浆的营养多样化,还可使口感更好.
[Two]、黑色花生，红色花生哪个好
〖One〗、当然是黑色花生好了，黑花生的营养价值远高于红色花生的营养价值的。黑花生别名称为富硒黑花生。
〖Two〗、黑花生与普通花生相比，具有高蛋白、高精氨酸、高硒、高钾等特点。与普通的红衣花生相比，黑花生衣色素的主要成分为花色苷类色素，花色苷具有抗氧化、抗突变、抗肿瘤、降低低密度脂蛋白等功能，黑花生衣色素是水溶性色素，所以在淘洗的过程中褪色是正常现象，大家大可不必担心。不过，必须要提醒大家的是，黑花生的营养价值在主要在它的“黑衣”里，大家使用的同时千万不要把黑衣给剥掉
[Three]、花生和板栗哪个营养好
花生和板栗它们都含有人体需要的各种营养物质，各有所长，如果再一起搭配吃营养更全面，对身体健康更有很大的帮助
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