很多朋友对于孕妇中期吃哪种花生好一点和孕妇几个月开始吃DHA，都吃什么牌子的比较好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一块儿来看看吧！

本文目录

1. 怀孕中期的时候常吃什么东西，有什么好吃的
2. 孕妇几个月开始吃DHA，都吃什么牌子的比较好
3. 孕期补锌吃什么对宝宝智力有帮助

[One]、怀孕中期的时候常吃什么东西，有什么好吃的

孕中期孕妇吃什么补营养

〖One〗、增加主粮摄入有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上，过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此，孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。

〖One〗、增加主粮摄入有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上，过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此，孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。

〖Two〗、多食动物内脏动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳。

孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

〖Three〗、增加植物油摄入脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。

因此，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期妇女还可选取摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

〖Four〗、少食多餐孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每天4～5餐。

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[Two]、孕妇几个月开始吃DHA，都吃什么牌子的比较好

〖One〗、DHA被称为“脑黄金”，是一种天然脂肪酸的简称，对促进胎儿脑部和视力发育至关重要，根据世界卫生2008年建议，孕妇每天至少要摄入200毫克的DHA。

〖Two〗、胎儿的中枢神经发育从第3周就开始了，眼部发育从第4周就开始了，但是因为DHA是可以存储的，孕早期母体内的DhA可以满足胎宝宝的需求。

〖Three〗、DHA的品牌：

DHA品牌排名榜，排名不分前后顺序：

〖Four〗、DHA品牌排名榜，排名不分前后顺序：

[Three]、孕期补锌吃什么对宝宝智力有帮助

〖One〗、孕妈妈在孕期经过检查，确定身体缺锌需要补锌就要及时补充，以免因为缺锌而引起不良的反应。

〖Two〗、大家都知道，锌是人体必不可少的微量元素，没有锌就不能生长发育。所以，人体一定不能缺锌。特别是孕妈妈，不但自身需要锌，胎儿发育也需要锌。所以孕妈妈比正常人对锌的需求量更大，更容易缺锌。

〖Three〗、孕妈妈如果缺锌，会影响胎儿在宫内的脑、心脏、甲状腺等重要器官的生长发育，导致胎儿出生后器官功能不全。而孕妈妈缺锌也会降低自身免疫力，容易生病影响到胎儿。而且缺锌影响到孕妈妈食欲减退，消化吸引不良，也会影响肚子里的胎儿发育。

〖Four〗、孕妈妈缺锌不严重，食补是比较好的方式，可以吃一些如：瘦肉、动物肝脏、牡蛎、紫菜、坚果等含锌丰富的食物。

〖Five〗、食补比较慢，孕妈妈如果缺锌严重，就要用锌剂来补充了，比如葡萄糖酸锌，氨基酸锌等。

〖Six〗、需要注意的是，孕妈妈补锌是要经过医生的检查诊断，确定缺锌才可以补，并且应当在医院的指导下予以补充，不能私自盲目的去补锌。

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