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[One]、一大早花生奶怎么样
一大早就喝点花生奶挺好的，营养又健康，清水鸡蛋，再吃点小菜，面包或者饼子增加点主食，上午就能很好的工作，早上吃好。中午吃饱，晚上吃少，是很有道理的，一天的饭菜花样劲量多点，能保证一天的营养，工作起来精神旺盛，身体健康，这样的每天才能正常的做好每件事。
[Two]、早上空腹吃花生米的好处和坏处
〖One〗、好处：早晨空腹吃适量生花生米，既能补充人体上午所需的能量，也能提供人体所需营养物质，如蛋白质、脂肪、粗纤维等。另外，生花生米中还含有丰富的亚油酸，一定程度上有利于软化血管、促进微循环；
〖Two〗、坏处：如果清晨空腹吃了过多的生花生米，可能会影响食欲，降低早餐的摄入量，而且生花生米中含有的脂肪量以及粗纤维较高，如果一次性过量进食，可能会加重胃肠的负担，诱发胀气等不适。
[Three]、减脂期早餐可以吃花生吗
通常情况下简直吃早餐是可以吃花生的，虽然花生还有一定的蛋白质，但是在早晨吃的过程中，由于体力消耗比较大，所以往往是不会长胖的
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