这篇文章给大家聊聊关于出月子吃哪种花胶比较好，以及月子餐怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
[One]、月子餐怎么做
月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法借鉴。
产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等。所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。
本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食。饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料。
但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物。
产后第二周，主要是收缩子宫和盆腔，也是调节脾胃功能，减轻腰背痛的关键时期。
本阶段可多食腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾；也可多吃补血食物，如菠菜、红枣、枸杞、动物内脏等都是良好的补血食物。可烹调如黑木耳腰花汤、大枣猪蹄花生汤等菜品。
产后第三周，由于新妈妈大量哺乳，此时是滋养进补的好时机，同时也是催乳的好时机。
本阶段可多补充些汤料，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认很有效的催乳汤。同时，新妈妈还应养成每天喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。
产后第四周，此时主要是巩固前三个阶段的调理效果，使气血充足，改善体质。
本阶段可主要补充纤维素以巩固前面累积的营养，所以此时应适当调整以蔬菜类为主食，补充纤维素，调节胃肠道，为日后的塑身打下基础。
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[Two]、你月子期间怎么过来的，有所谓的月子仇没
〖One〗、我是剖腹产，住院五天。我都不知道是我生孩子还是我婆婆生孩子，我公公给孩子冲奶粉，洗奶瓶洗尿布，我婆婆就在床上躺着，孩子哭了，她连床都不下，我公公把孩子抱给她，她给孩子喂奶粉！其他时间在床上要么睡，要么吃！因为公公一直在病房，我连翻个身都不好意思，我家孩子爸就在病房外玩手机。我忍了两天，到第三天就开始和老公发脾气，就因为这，我婆婆烦我了！我拔了导尿管尿不出来，疼的一个人在厕所哭，我家婆婆躺在床上一动不动！
〖Two〗、从医院回家，我婆婆给我做白水煮面条，白水菠菜鸡蛋汤，其他的人家不会。想吃的通通没准备！月子里白天晚上我一个人给孩子换尿布，人家一家人都是一觉到天亮。
〖Three〗、月子里老公和他朋友一起去喝酒洗澡，人家一家人一起瞒着我，月子后期我直接爆发，和老公大吵一架。
〖Four〗、现在我落了一身月子病，眼疼，腰疼，脖子疼！我老公现在回过味来，知道自己那时候错了，那时候太年轻，不成熟，不懂得心疼人。但是所有的伤害不是他一句错了就可以不复存在，月子里的遭受怕是一辈子都忘不了！
[Three]、女人产前跟产后有什么区别如何科学坐月子才能恢复好身材
〖One〗、产前产后的变化应该从多个维度来看待。
〖Two〗、首先，外观上看，产后子宫还没有复原，不可能迅速恢复产前身材。腹部依然会隆起。孕期身体为了产后哺乳囤积了大量的水分和脂肪，水肿的情况会有缓解，但不会立即恢复。
〖Three〗、再来看身体内部，孕期大量器官为子宫腾出空间，移位，此时会随着子宫缩小，慢慢恢复，回到原来的位置，所以这个阶段身体的保养尤为重要。**切不可操之过急。给身体一个适应的过程。
〖Four〗、月子中多清淡饮食，高蛋白，新鲜蔬菜多摄入。猪蹄汤，红烧肉这一类油腻的，宝妈还是尽量避而远之，长肉又容易堵奶。在网上搜索月子餐食谱，科学配比营养均衡。
〖Five〗、另外，收腹带可以用起来了。平躺床上再戴哦。不然内脏容易下垂。
〖Six〗、适当走动。不要剧烈运动，跑步跳绳尤其禁止！
〖Seven〗、这是我的身材变化。月子中好好调理，打下好基础，出了月子就会瘦的很快
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