这篇文章给大家聊聊关于哪种花生米不容易长胖，以及花生粒的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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[One]、花生米属于脂肪还是碳水
〖One〗、花生米既含有脂肪类营养素，又含有碳水化合物和蛋白质等其他营养成分。脂肪是花生米中的重要成分，每100克花生米中约含48克脂肪，其中单不饱和脂肪酸（如油酸）和多不饱和脂肪酸（如亚麻酸、花生酸）能够提供给人体必需的脂肪酸，并有助于维持人体健康。
〖Two〗、同时，花生米还含有碳水化合物和蛋白质较高，除了提供能量外，还能提供其他营养，如维生素E、B族维生素、钙、镁、铁等。
〖Three〗、因此，花生米属于既含脂肪又含碳水化合物和蛋白质的食物。
[Two]、吃瓜子和花生会胖吗
会胖，每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。所以吃瓜子花生会胖～～～
[Three]、花生粒的热量
生花生米(大概200粒)中就含有5.74大卡/g的热量，油炸过的花生米中含有5.88大卡/g热量。
虽然花生中含有比较多的脂肪和较高的热量，但是这并不意味着吃花生就会长胖。花生还含有丰富的微量元素，具有养胃和重要的保健作用的功效。
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