【主料】:大米100克,薏米50克,芡实30克,鸡蛋2枚,葱10克,生姜2片,香菜2根,盐少许,味精少许。
【步骤】:
1、 将薏米淘洗干净,放入锅中,加适量水煮粥,待熟时加入鸡蛋、芡实、葱、生姜、香菜煮熟后,加入味精,加鸡蛋后撒入香菜即可。
【辅食】:
1、大米、薏米、芡实分别淘洗干净,装入干净的电饭锅中,加适量水,加适量食盐,再将鸡蛋打入,搅匀后闷煮1小时左右即可。
2、大米、薏米、芡实、香菜煮熟后,放入葱、姜、香菜煮熟后,再放盐、味精,最后放香油即可。
薏米营养价值
1、薏米是禾本科植物薏苡的成熟种仁,为一年或多年生草本,又名薏苡仁。薏米因含有多种人体必需的氨基酸和维生素,具有防止皮肤干燥、防晒、消除斑痘、美白肌肤、防止皮肤衰老等功效而深受人们喜爱,被誉为世界禾本科植物之王。
2、薏米为一年或多年生草本,又名薏苡仁、苡米、苡米、珍珠米、华珍米、薏苡仁。为一年或多年生草本,又名薏苡仁、苡仁、四谷子、苡米、四谷子。为一年或多年生草本,又名薏苡仁、苡米、四谷子、四谷子。为一年或多年生草本,又名薏苡仁、苡米、苡仁、薏米。为一年或多年生草本,又名薏苡仁、苡米、四谷子、苡米、四谷子、四谷子。为一年或多年生草本,又名薏苡仁、苡米、苡仁。为一年或多年生草本,又名薏苡仁、苡米、苡仁。为多年生草本,又名薏苡仁、苡米、苡米、苡米、苡仁、苡米、苡仁、薏米。
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