1.绿豆芽
绿豆芽非常适合夏天喝,因为绿豆芽中含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等,绿豆芽能够促进消化,帮助排出体内的毒素,增强免疫力,对身体有很大的好处。
2.胡萝卜
胡萝卜的功效是能够润肠通便,富含有糖分,有健脾胃,助消化,补虚益气,清热解毒,提高免疫力。尤其是小孩消化不良的时候,喝点胡萝卜,效果很好的。
3.芹菜
芹菜是常见的蔬菜,一般比较常见,能够促进肠胃消化,增进食欲,增强消化能力,为小孩食用。
4.辣椒
辣椒在我们日常生活中非常常见,但是辣椒性温,不可以过多食用。适当的吃辣椒,能够起到驱寒、暖胃、助消化、消脂的作用。
5.茭白
茭白中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等,能够促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,对于小孩来说,适量的吃一些茭白是非常好的。
6.韭菜
韭菜是日常生活中最常见的蔬菜之一,具有很好的保健功效,在春天经常吃韭菜,能够促进肠胃蠕动,具有通便润肠的作用。
7.香菜
香菜中含有芳香挥发油、蛋白质、维生素C、胡萝卜素等,有健胃、利胆、祛痰、消炎、镇痛等作用。另外,香菜中含有大量的钙、铁、锌等矿物质,有助于人体对钙的吸收和维持牙齿的健康。
吃香菜的注意事项
1.胃虚的人群不宜多食,易引起消化不良。
2.香菜性温,味辛,因此肠胃虚寒、经常腹泻以及月经期间的女性不宜食用。
3.香菜会使得人的血压升高,患有低血压的人群不宜食用。
4.香菜中的油烟较多,烹饪时应将其焯一下再炒,可保持香菜脆嫩的口感。
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