大家好，今天小编来为大家解答三高适合吃哪种花生油这个问题，家里老人患有三高，选购什么食用油好很多人还不知道，现在让我们一块儿来看看吧！
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[One]、七善三高油对老年人有什么好处啊
茶油可以说是老少皆宜，特别是已患高血压、高血脂、高血糖等富贵病或需要预防的人士。营养专家告诉我们，食用油中含的单不饱和脂肪酸（油酸）越多，其营养价值就越高，如茶油就是国内外公认的好油，茶油具有很高的营养价值和保健功能。茶油含油酸和亚油酸，富含维生素A、B、C、E，胡萝卜素及多种对人体有益的微量元素，有益控制三高病情
[Two]、家里老人患有三高，选购什么食用油好
〖One〗、大家好，我是贺小护。是一名护士，下面我把了解的告诉大家。不喜勿喷。
〖Two〗、○主食要定量，不可多吃也不可少吃；
〖Three〗、○蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；
〖Four〗、○少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；
〖Five〗、○保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；
〖Six〗、○水果要适量，多吃同样会增加能量，比较好在两餐之间食用水果；
〖Seven〗、○要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克；
〖Eight〗、○节假日期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标，多到户外散步运动可减轻身体负担。
〖Nine〗、“三高”人群在遵循上述原则的同时，不同高指标者还有不同注意要点。
〖Ten〗、高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
1〖One〗、高血脂人群饮食要点：1）每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；2）每天的烹调油为20克左右，尽量选取富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3）适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
1〖Two〗、高尿酸人群饮食要点：1）多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中嘌呤含量最低，瘦肉类、鱼类、禽类要限制，每天不超过100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等；3）蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等；4）可适量食用菌藻类食物；4）坚决禁用各种酒类。三高人群适合吃鲫鱼和鲤鱼。
[Three]、葵花籽油与花生油哪种好
葵花籽油好，花生油太筹了吃多了容易血栓
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