大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于哪种花生米含钙高一点，花生含钙量这个很多人还不知道，现在让我们一块儿来看看吧！
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[One]、花生含钙量
花生米是指花生去掉壳的那部分，事实上花生米是种子，它可以滋养补益，可延年益寿，所以，民间又称＂长生果＂。100克鲜花生米含钙为100一200毫克。鲜花生米含钙不太高，如果是想补钙，吃鲜花生米就不合算，因为，花生米含油脂很高，不宜多吃。
[Two]、花生的钙含量多少
从现代营养学角度看,花生高钙、高蛋白质,营养丰富,堪称“植物肉”。其蛋白质含量达23.9g/100g,比很多肉类还要高。钙含量高达284mg/100g,比牛奶、豆类、鸡蛋都要高。
[Three]、花生牛奶含钙高吗
花生牛奶营养丰富，可益气养血，豆浆加牛奶可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分味道较好，营养价值与含钙量确实是不敢恭维。纯牛奶含钙高些，哪些高钙奶的含钙量其实也不比纯牛奶多
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