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夏季我们总喜欢吃一些比较清淡的食物,少油,少盐,而芒种在芒种时节,阳光、雨水都很充足,非常适合养生。那么这种芒种的做法是怎样的呢?
减肥的提倡,男士减肥
芒种的意思,就是说在夏季已经开始忙碌了的时候,这时候是一个消化系统和肝脏功能开始逐渐发育的季节。这时候你可以吃一些温性食物来减肥。有些人一天吃一只芒果来缓解体内的脂肪和盐分,是有很大的帮助的。所以男性芒种这个时候应该吃一些流食,同时一些粗粮、蔬菜之类的食物也可以适当的多吃一些。
中医认为,这种芒种是属于凉性食物,所以在这个时候你要适当的喝一些清热解毒的食物,比如金银花粥、绿豆粥、绿豆汤等。这样你的体质也会比较温和。
吃薏米的好处
薏米是一种药食兼用的农作物,也是我国禾本科植物的一种,所以说薏米是有很强的药用价值的,薏米可以治疗一些三高和神经衰弱等疾病,是老年人的健康保健的食物,同时薏米也可以治疗一些痹痛,痈肿等疾病,薏米有很好的健脾利湿,可以美白和可以强筋骨,也可以补血,薏米也可以预防很多疾病,可以利尿也可以美白,可以预防很多疾病。
薏米的吃法
1.薏米鸡蛋汤:薏米100克,鸡蛋2个,盐、姜、味精、麻油适量。先把薏米洗净然后再和鸡蛋一起放进锅里,然后再用大火烧开,再用小火慢煮40分钟。
2.薏米炒肉丝:把薏米放进去炒一下再泡上十五分钟,再放进碗里加上水,再加上瘦肉,姜、葱,先用料酒去腥,然后再把鸡蛋加进去。
3.薏米排骨粥:薏米一百克,排骨200克,粳米,冰糖,淀粉,先把薏米清洗干净,然后再泡上两个小时,再加上水,再把粳米和排骨都放进锅里加上水,然后再用大火煮开。
4.薏米冬瓜粥:先把薏米洗干净然后再放进锅里,加上适量的水,再放进锅里慢炖半小时,再加上冬瓜,再放进热水里煮开,然后再加上冰糖,再加上盖子,再煮开就可以吃了。
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