2、在睡前喝奶时,可以多喝一些白糖或者牛奶,奶中的蛋白质,可以起到维持身体代谢的作用,牛奶中的无机盐则可以起到调节人体神经的作用,对预防失眠也有一定的好处。
3、在睡觉前喝汤时,可以适量的吃一些汤,但是不要吃热的东西,因为这种食物的清热功效比抗生素药物还要出色一些。
4、在睡觉前喝豆浆时,也可以适量加入一些蜂蜜,可以起到解压和止吐的功效。
5、在睡觉前喝牛奶时,可以适量的吃一些水果,这些水果都是低热量的,是很好的,平时用牛奶或者豆浆时,可以加入适量的蜂蜜,不但能让牛奶的味道更加诱人,还能让人体吸收更多的营养。
牛奶吃多了有什么坏处
1、牛奶吃多了会导致营养流失
牛奶中含有大量的蛋白质,平时适量食用对身体有益无害,如果过量食用,会让蛋白质大量流失,人们出现营养不良,严重时就会出现营养不良。
2、牛奶吃多了会影响乳汁分泌
牛奶是一种滋补性很强的食品,平时适量食用对身体是没有什么坏处的,但是那些有些患有妊娠期糖尿病的女性,是不适合吃牛奶的,不然会对身体不利,容易引发一些孕期糖尿病的发生。
3、牛奶吃多了会加重消化不良
牛奶中含有的蛋白质,进入人体以后根本不能消化吸收,它们的营养成分还在身体内部,转化成不易消化的胃酸,这些酸性成分会加重脾胃负担,严重时就会引发消化不良,特别是那些本身就胃酸过多的人群,更不能食用牛奶,不然会出现腹痛或者胃炎等不良症状。
牛奶的食用禁忌
牛奶虽然是高营养的饮品,但是还是有很多禁忌的存在,比如说肾功能不全的人,就不适合饮用牛奶,牛奶与铁和钙这两种物质一起会形成草酸钙,而草酸钙和草酸则会抑制人体对钙的吸收。
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