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1、枸杞糯米粥
枸杞糯米粥是一种有滋补身体功效的养生粥,平时制作时可以把一百克糯米用清水淘净,然后放入锅中煮至十分钟,在煮粥的同时把枸杞和冰糖一起放入到粥中,加入少量的清水,调匀以后直接食用就可以。
2、南瓜糯米羹
南瓜糯米羹也是一种滋补身体和美容养颜的养生粥,制作时需要把南瓜去皮和瓜瓤,然后切成丁状,再把糯米淘洗干净与南瓜丁一起入锅加清水煮制成粥,在粥快要煮好的时候,加入适量的冰糖调味,然后取出食用即可。
3、枸杞红枣粥
枸杞红枣粥是一种具有补肾和强身以及健脾等多种功效的养生粥品,制作时需要准备粳米五十克,枸杞十克,红枣十五克,把粳米洗好以后用清水浸泡一会,放入锅中,加入红枣、枸杞以及适量的清水,开火煮制,开锅以后调小火力,慢慢熬制成粥,等红枣熟透以后取出食用即可。
4、香菇小米粥
香菇小米粥是一种具有益气活血和美容功效的养生粥品,它需要的材料是香菇三十克,小米五十克,把小米洗净以后加入适量的清水,一起煮制,开锅以后调小火力,慢慢的熬制成粥,等锅中的香菇和小米全部软糯以后关火取出就能食用。
5、红枣山药养生粥
红枣山药养生粥的养生功效特别出色,它是一种可以养血安神的特色食材,煮粥时需要山药三十克,红枣和适量的大米,把所有的食材洗净以后用清水浸泡十来分钟,然后放在锅中加入清水,再把红枣洗好,与洗好的大米一起放入锅中,煮制成粥,在粥快要煮好的时候,加入适量的冰糖调味,调匀以后就能取出食用。
6、灵芝桂圆粥
灵芝桂圆粥也是一种可以养血安神的养生粥品,煮制时需要灵芝三十克,桂圆肉十克,大米一百克,把大米洗净以后放在锅中加入清水煮制成粥,在快要煮好的时候,把准备好的灵芝、桂圆肉和大米一起加入进去,再煮一会,关火以后焖制一会取出装碗就能食用。
7、灵芝炖鸽子
灵芝炖鸽子是一种滋补性很强的汤品,它可以补益气血,也能强身健体,同时还能美容养颜,对人们面部的色斑有很好的淡化功效,制作时可以把鸽子去掉内脏洗净,与灵芝、枸杞和红枣等食材一起放入到炖盅中,加入清水,然后隔水炖制,炖到鸽子肉质软烂以后就可以食用。
灵芝怎么吃好
1、灵芝蛋羹
用灵芝和蛋羹做出来的蛋羹,不但营养价值高,口感诱人,而且易于消化和吸收,对提高人体素质有很大的好处。
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