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1、燕麦枸杞粥
薏米和燕麦都是对脾胃有滋补作用的粥类食材,薏米和燕麦一起煮粥吃,能够缓解脾胃虚弱和食欲不振,其中燕麦薏米粥能够益气健脾,而枸杞燕麦粥能够补血补肾。
2、山药薏米粥
山药薏米粥的做法和山药薏米的做法差不多,不过山药薏米粥在煮制的过程中需要先用大火煮开,再用小火慢炖,而且每次吃山药薏米粥的时间不要太长,否则容易导致肠胃受损。
3、百合红枣粥
百合红枣粥的做法和山药薏米的做法差不多,都是经过熬制后的粥,而且熬制时间也比较短,大米和红枣一起熬粥,可以养胃护肝,枸杞和百合煮粥,既能滋补身体,又可以缓解脾胃虚弱。
4、绿豆红枣粥
绿豆红枣粥的做法和绿豆红枣粥差不多,都是经过熬制的,所以绿豆红枣粥在煮的过程中要先煮粥,将大米和绿豆洗干净后一起煮,煮到沸腾后就可以关火,然后在盛有大米和红枣的碗里放入冰糖和水,小火慢煮30分钟,等到粥熬成粘稠状即可。
三、三红红枣粥
1、红枣粥
(1)红枣粥的做法和绿豆红枣粥类似,同样也是熬制的,不过煮出来的粥味道有点像绿豆粥。
(2)红枣粥的做法和绿豆红枣粥相似,先将红枣洗干净,然后放进锅里煮,煮到水变少的时候,再加入洗干净的绿豆一起煮,熬出的红枣粥比较粘稠,并且甜糯多汁,有红枣的清香。
(3)吃的时候可加入一点蜂蜜,也可以再加少量的白糖,这种红枣粥是适合糖尿病人食用。
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