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平时制作养生汤时需要一百五十克枸杞子,一百二十克花生米,一百克薏米以及二十克芡实和三十克绿豆,另外还要准备一百五十克荸荠和二十颗薏仁,最后还要准备十克红枣和二十颗枸杞。
三百五十常见养生汤的做法
1、把准备好的食材准备好,用清水洗净,然后放入锅中加清水烧开,再放入洗好的枸杞子和芡实以及花生米与薏米,一起煮制。
2、等锅烧开以后再把葡萄干用清水洗好以后放入锅中,煮到芡实软烂,再把煮好的芡汁加入到锅中,接着煮制,煮制一小时左右就能煮好。
3、把花生米洗净,和薏米一起放在锅中加入红糖调匀,然后关火取出,这时自制的葡萄枸杞养生汤也就做好了,取出以后就能食用了。
桂圆红枣枸杞汤的做法
1、准备材料
桂圆红枣枸杞汤是桂圆红枣和枸杞等材料搭配的一种汤品,制作时需要准备桂圆十五克,枸杞子十克,红枣十个,冰糖适量。
2、制作步骤
把准备好的材料全部用清水洗净,然后放在锅中加入清水,再加入适量的冰糖一起煮制,烧开以后调小火力,慢慢的熬制半小时左右,锅中的红枣和枸杞就能软烂,这时关火取出以后可以直接食用,每天一次,能补益气血也能缓解失眠。
桂圆红枣枸杞汤的功效
桂圆红枣枸杞汤不但味道诱人,它含有多种维生素和矿物质以及一些天然的多糖,还有黄酮类物质和酚类物质,这些物质可以滋补身体,缓解身体虚弱,也能提高身体免疫力,平时经常食用可以减少多种常见疾病的发生,也能增强体质,提高身体的抗病毒能力。
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