葡萄火龙果、枸杞、黑木耳、红枣、葡萄、桑、油麦菜、豌豆、红菜、菠菜、豌豆、西瓜、西红柿、冬瓜、香瓜、生菜、柿子、山药、红枣、核桃、枸杞、苹果、葡萄、番茄、山药、萝卜等适合每天吃上4个葡萄的人群。
油麦菜:能够清热解毒,在肠道内比较热的时候可以适当吃一些,可以起到降低胆固醇的作用。
红枣:增强免疫力、补中益气、养血安神、减肥、预防癌症、美容养颜、防治便秘、补脾健胃、强肾阴、益气力、止咳喘、祛痰治痢、抗病毒、抗氧化等功能,而且含有谷胱甘肽和红素等物质,可以增强免疫力、抗癌、抗过敏,可以增强抗癌的功效。
三、油麦菜吃多了会怎样
油麦菜最好不要过量食用。对于健康的人群,少量食用油麦菜不会对人体产生危害,但是对健康不利。而对于中老年人来说,由于内分泌系统的功能衰退,油麦菜可能会有一定的副作用,建议这些人群尽量少吃或不吃油麦菜。
四、油麦菜的做法
1、油麦菜炒肉片
(1)材料:油麦菜500克,瘦肉300克,植物油适量。
(2)做法:将油麦菜、瘦肉切碎,加清水适量,以水淀粉稍拌,煮熟后,加入调料拌匀。
(3)将油麦菜、瘦肉炒至熟软,加适量盐、酱油、味精、香油即可。
2、剁辣椒油麦菜
(1)材料:油麦菜300克,剁椒30克,葱姜蒜各适量。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.77788832.com/TkyaUpdshS.html