今天给各位分享助睡眠的有哪几种花茶的知识，其中也会对熬夜喝什么茶比较好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
[One]、哪些花草有助睡眠
〖One〗、??这个季节里，有很多忙碌的人们失眠了，这时候怎么办？在我的营养门诊经常有朋友询问我，这时候我的建议是用薰衣草泡脚呀！
〖Two〗、?从食疗营养学的角度来说，泡温泉和泡脚都有缓解压力，缓解疲劳的作用。图为周末我和朋友去温泉的照片，感觉一天的温泉泡下来整个人轻松很多，然后睡了一个很大的美容觉，舒服。
〖Three〗、?冬季，尤其在年终岁尾，很多单位加班，一旦人体的生物钟被打乱很容易失眠，这时候用热水泡脚是非常有效的方法。有睡眠比较差的朋友可以试试用薰衣草泡脚。
〖Four〗、重点来了薰衣草泡脚可以镇静情绪，改善睡眠有临床实验将薰衣草放在实验对象房间里五分钟以后他们有身心得到放松的感觉。
〖Five〗、每次泡脚在15分钟为宜，后背微微出汗为佳，薰衣草用量每次10-15克即可。
[Two]、熬夜喝什么茶比较好
熬夜喝什么也不好，这是最损耗生命的日常行为。如果不得不熬夜的话，那可以喝一些滋阴补血，益气，明目且略略清火的药茶。嗯，例如，1.西洋参，枸杞，菊花。2.党参，熟地，枸杞，菊花。以上两个还可以加一些黄精。。黄芪也许会上火，不太适合。
[Three]、失眠的人，用5种食物煮水喝，能清肝火助睡眠，是指哪5种食物
中医上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。
肝火旺的人晚上睡觉时会频繁做梦，甚至还梦话连篇，半夜总是突然醒来，特别是凌晨2-3点左右，醒来之后就难以入睡。
这是由于肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。火气过旺，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。
长期保持这样的状态，会严重影响到正常的工作生活，身体健康同样会受到影响，而且会形成一个恶性的循环，所以肝火旺虽然不是病，但也是要重视，不及时调养的话，很容易造成其他症状，如肝炎、牙龈出血、痤疮等。
中医认为白茅根性凉，能去实火，可凉血止血，味甘，能清虚热。能够清火生津以及解酒毒。通常来说用鲜白茅根煮水喝有一定的解酒作用，同时还能治疗口臭。
中医认为，枸杞子甘平而滋润，入肝、肾经，具有有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目，降肝火。
菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，促进肝脏排毒。
蒲公英性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，既可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
决明子有较强的泻肝火、润肠通便作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕。可以清肝明目、防止视力模糊。
在中医上，任何一种食物单一长期食用，其作用都会得不到完全的发挥，而且因为其属性温寒不宜，所以也不宜长期单独食用，合理配伍，才能到达良好调理效果。
这五种食物，在中医上相互搭配而成的茶饮，有个学名叫仰!甘!草!茶，可以快速降肝火，还可以促进肝脏排毒！
做法：取适量枸杞、蒲公英、决明子（炒熟的）、鲜白茅根、菊苣，洗净放入锅内，煎水10分钟即可取汁饮用，一日1-2剂，若是觉得麻烦，也可以泡搭配好的成品。
这几种食材相辅相成，能帮助身体降火，改善肝火旺引起的睡眠多梦、半夜醒等症状。
关于助睡眠的有哪几种花茶到此分享完毕，希望能帮助到您。
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